Burn-out
Wat is een burn-out?
Een burn-out betekent letterlijk dat je je ‘opgebrand’ voelt. Je klachten beginnen met je moe of futloos voelen en verergeren totdat je helemaal niet meer op gang kunt komen. Het voelt alsof je uit balans bent en je veerkracht steeds verder afneemt.Vaak ontstaat een burn-out na een lange periode van overbelasting, zowel fysiek als mentaal. Voor je klachten is meestal geen medische oorzaak te vinden, maar ze zijn wel degelijk echt.
Veel voorkomende klachten bij een burn-out:
- Langdurige vermoeidheid
- Hoofdpijn
- Pijn in rug, nek en schouders
- Hartkloppingen
- Duizeligheid of benauwdheid
- Hyperventilatie
- Pijn op de borst
Vaak heb je ook mentale of emotionele klachten:
- Veel piekeren
- Angst- en paniekaanvallen
- Somberheid of depressieve gevoelens
- Emotionele buien
- Snel overprikkeld zijn
- Vergeetachtigheid en concentratieproblemen
- Mistig in je hoofd (brain fog)
- Slecht (in)slapen of vroeg wakker worden
Het gevoel altijd ‘aan’ te staan
In je sociale omgeving ervaar je ook vaak problemen:
- Onzekerheid over je prestaties en capaciteiten
- Je terugtrekken van mensen en drukte
- Minder betrokkenheid bij werk of sociale activiteiten
- Het gevoel dat alles je te veel is
Wij kunnen je helpen!
Heb jij het gevoel dat je opgebrand bent? Dat een normaal leven bijna niet meer mogelijk is en je geen controle meer hebt over dingen? Weet dan dat wij je kunnen helpen. Wij hebben veel ervaring in het begeleiden van mensen met burn-out-klachten. Een burn-out is vooral een lichamelijke uitputtingsreactie. We geven je inzicht in wat er op dit moment met je lichaam en geest gebeurt. Door te begrijpen wat er speelt, kun je stap voor stap werken aan je herstel.
Hoe pakken we het samen aan?
Je lichaam geeft aan dat het tijd is om te stoppen met overbelasten. In ons revalidatietraject (ZEHM-programma) gaan we je helpen om in een herstelmodus te komen. Dit doen we door aandacht te besteden aan rust, energieherstel en het leren herkennen van je grenzen. Zo krijg je weer grip op je situatie en kun je verder bouwen aan een voor jou gezonder leven.