Nieuws
Vers van de pers
De herstelcurve: waarom rust nemen niet hetzelfde is als herstellen
Je bent moe. Dus je neemt rust. Een avond op de bank, een weekend zonder afspraken, misschien wel een hele week vrij. En toch, een paar dagen later, voel je je nauwelijks beter dan ervoor. Dat is verwarrend, want “rust nemen” is toch precies wat je zou moeten doen? Het antwoord zit in hoe herstel […]
Lees verder
Ehlers-Danlos Syndroom: waarom je pijn zo hardnekkig is
Je bent altijd al “lenig” geweest. Je gewrichten bewegen verder dan bij de meeste mensen, je huid rekt makkelijk op, je verstuikt sneller een enkel dan wie dan ook om je heen. Ooit was dat een grapje op feestjes. Inmiddels is het een dagelijkse strijd tegen pijn, vermoeidheid en een lichaam dat lijkt te haperen […]
Lees verder
Kaakklemmen: een van de eerste signalen van stress in je lichaam
Je zit achter je scherm, midden in een lastige taak. Pas als je een korte pauze neemt, valt het je op: je kaken staan strak op elkaar, je tanden drukken tegen elkaar. Je was je er niet eens van bewust. Dit heet bruxisme, kaken op elkaar klemmen of knarsen, overdag onbewust tijdens concentratie of stress, […]
Lees verder
Tinnitus en je zenuwstelsel: waarom rust niet altijd helpt
Een hoge, aanhoudende toon. Soms zacht op de achtergrond, soms zo aanwezig dat je er niets anders meer naast hoort. Je hebt geprobeerd het te negeren. Je hebt oordoppen gekocht, een stille kamer opgezocht, gehoopt dat rust het zou laten wegtrekken. En dan merk je iets vreemds: in de stilte lijkt het juist harder te […]
Lees verder
Hersenschudding en aanhoudende klachten: waarom klachten soms maandenlang blijven
Het ongeluk, de val, de bal tegen je hoofd, het is alweer maanden geleden. De huisarts zei dat het na een paar weken vanzelf over zou gaan. Je omgeving is allang doorgegaan met het gewone leven. Maar jij hebt nog steeds hoofdpijn, kunt je moeilijk concentreren, wordt duizelig van drukke plekken, en ’s avonds ben […]
Lees verder
Functionele neurologische stoornissen (FNS): als je lichaam signalen verkeerd doorgeeft
Je been werkt niet meer zoals het hoort. Of je arm trilt oncontroleerbaar. Misschien heb je aanvallen die op epilepsie lijken, maar de EEG blijft schoon. Je bent naar de neuroloog geweest. De scans zijn goed. Het bloed is goed. En toch is er duidelijk iets mis, want jij voelt het, en anderen zien het […]
Lees verder
Bewegen als medicijn: waarom rustig bewegen soms beter werkt dan rust
Voor het eerst in maanden loopt Peter naar buiten. Vijf minuten, meer niet. Hij voelt zich er bijna belachelijk bij, vroeger liep hij hele marathons. Maar hij gaat. Onderweg zakken zijn schouders een stukje. Zijn ademhaling wordt rustiger. Bij de voordeur denkt hij: dat was goed. Dat kleine beetje goed is precies waar herstel mee […]
Lees verder
Mitochondriën: waarom je cellen letterlijk minder energie maken
Je hebt acht uur geslapen. Je hebt niets bijzonders gedaan vandaag. En toch voelt elke beweging alsof je door stroop loopt. Mensen om je heen denken soms dat het tussen de oren zit. Dat is het niet. Een deel van het antwoord zit veel dieper, tot op het niveau van je cellen. Daar zitten de […]
Lees verder
Post-exertionele malaise (PEM): waarom inspanning soms klachten verergert, en hoe je het voorkomt
Zaterdag voelde je je goed. Voor het eerst in weken. Je hebt boodschappen gedaan, de tuin gedaan, ’s avonds nog even afgesproken met een vriendin. Eindelijk een beetje jezelf. Maandag lig je plat. Niet een beetje moe, plat. Alsof zaterdag nooit is gebeurd, en er nog een rekening bovenop kwam. Dit patroon heeft een naam: […]
Lees verder
Waarom doorgaan met werken bij een burn-out averechts werkt
Maandagochtend, negen uur. Je zit alweer achter je scherm, ook al voelde het weekend niet als rust. “Nog even doorbijten tot het rustiger wordt.” Dat zeg je al maanden. Je collega’s zien iemand die het volhoudt. Wat zij niet zien: hoe lang het duurt voordat je ’s ochtends uit bed komt. Hoeveel koffie het kost […]
Lees verder
Wat is de allostase-theorie? Het model achter herstel van SOLK en burn-out
“Het zit ‘m in stress.” Je hebt het inmiddels van een huisarts, een collega, misschien van jezelf gehoord. Maar niemand legt precies uit hoe dat werkt. Hoe wordt aanhoudende druk pijn in je onderrug? Hoe wordt een moeilijk jaar concentratieverlies, of een uitputting die niet weggaat met slapen? Het antwoord ligt in een wetenschappelijk model […]
Lees verder
Burn-out, overspanning of chronische vermoeidheid? Het verschil uitgelegd
Je hoort de termen door elkaar gebruikt. Je huisarts noemt het overspannen. Je collega zegt dat het “vast een burn-out” is. Zelf denk je soms dat het meer lijkt op wat je hebt gelezen over chronische vermoeidheid. En ondertussen voel je vooral dat je op bent, dat niemand precies lijkt te weten wat er aan […]
Lees verder
Long covid: waarom je niet herstelt en wat er wél helpt
Je hebt corona gehad. Dat is maanden geleden. En je bent nog steeds niet de oude. Je haalt boodschappen. De dag erna lig je plat. Je hoofd is mistig. Een trap voelt als te veel. Slapen helpt niet. Je bent bij de huisarts geweest, misschien naar de longarts. Bloed, longfoto, soms een MRI. Alles komt […]
Lees verder
Fibromyalgie: waarom je lichaam pijn blijft voelen en wat echt helpt
Fibromyalgie is geen ingebeelde pijn, maar een overgevoelig geworden zenuwstelsel. Lees wat fibromyalgie echt is, waarom de pijn aanhoudt en welke fibromyalgie behandeling daadwerkelijk helpt.
Lees verder
Ademhaling en burn-out: waarom je ademhaling je herstel blokkeert
Je ademt de hele dag. Zo’n vijftienduizend keer per dag, zonder erbij na te denken. Maar als je een burn-out hebt of chronisch vermoeid bent, is de manier waarop je ademt vrijwel zeker veranderd. Niet bewust. Niet opzettelijk. Het is gewoon zo gegaan. En die verandering kost je meer energie dan je denkt. Wat heeft […]
Lees verder
Wat is SOLK? De uitleg die je huisarts je niet geeft
Je bent al maanden bij de dokter. Bloedonderzoek, scans, doorverwijzingen. Alles komt terug als “normaal”. En toch voel jij je allesbehalve normaal. Je bent uitgeput. Je hebt pijn. Je hoofd werkt niet zoals het hoort.
Lees verder
Waarom slaap je zo slecht als je chronisch vermoeid bent?
Je bent uitgeput. Zo moe dat je nauwelijks meer functioneert. En toch lig je ’s nachts wakker. Je draait je om. Je brein maar malen. Of je slaapt wel, maar wordt ’s ochtends wakker alsof je een marathon hebt gelopen.
Lees verder
Waarom duurt herstel bij burn-out zo lang?
Je hebt rust genomen. Je bent gestopt met werken, of flink teruggeschroefd. Je hebt je agenda leeggeveegd en probeert te slapen. En toch, weken of soms maanden later, voel je je nauwelijks beter. Je bent nog steeds uitgeput. Je lichaam doet pijn. Concentreren lukt niet. En een kleine inspanning gooit je meteen weer terug naar […]
Lees verder